[...] że po sterydach zanika płodność, cierpi na marskość wątroba, trzęsą się ręce, nie można spać, wysiada serce, skoro po królu Metanabolu biceps puchnie w oczach. Anabol jest sprzedawany po 5 mg, polski i rosyjski, przemycany. Takie samo działanie ma Somatotropina, hormon wzrostu produkowany z przysadki mózgowej człowieka w cenie 20?25 zł za 4 [...]
[...] Michail zaleca by nie wliczac, wiec jak to jest? 5 jak podzielic diete względem posiłków? 6 w dni beztreningowe ujac powiedzmy ok 500kcal 7 gdzie ujac bialko by spozyc przed snem z 30g 9 czy przed snem mozna np zjesc 100g tunczyka,lososia i np omega3 by chwilowo zapobiec katabolizmowi czy tylko spozyc bialko? 10 prosilbym jakis namiar na [...]
[...] dostępność testosteronu z powodu zwiększenia poziomu białka zwanego białkiem wiążącym hormony sterydowe. Białko to wiąże krążący we krwi testosteron, przez co nie może on przedostać się do komórek mięśniowych. Ograniczenia w diecie również zwiększają poziom kortyzolu, a zmniejszają insuliny, IGF-I (czynnik wzrostu) i hormonów tarczycy. [...]
[...] proponuję igłę (interpretacja własna) 7 (0,7mm). Igła nie powinna być wprowadzona prosto z boku, a pod kątem 45-65 stopni. Podczas zastrzyku usiądź na ziemi z wyciągniętymi przed sobą nogami. Pamiętaj, aby się odprężyć. Jeżeli masz dużo (naprawdę DUŻO) mięsa na udach, proponuję rozłożyć zastrzyki na 4, po 2 w każde udo w tygodniu. Upewnij się, [...]
[...] 1 po obiedzie B-Complex - 1 tabletka po śniadniu 1 po obiedzie 1 po kolacji Lecytyna forte - 1 tabletka po śniadniu 1 po obiedzie 1 po kolacji Filomag B6 - 1 tabletka przed treningiem 1 po treningu Cynk forte - 1 tabletki przed treningiem 1 po treningu Kaldyum - 1 tabletka po treningu Koenzym Q10 30mg - 1 tabletka przed treningiem [...]
[...] Federacje sportowe obawiają się, że uczestnicy igrzysk zastosują nowy rodzaj dopingu, który będzie niewykrywalny. Metody regeneracji mięśni, zwiększenia ich siły czy ochrony przed zanikiem wkrótce znajdą się na etapie badań klinicznych. Są wśród nich techniki polegające na dostarczaniu syntetycznych genów mogących pozostawać w organizmie przez [...]
[...] sztangi lezac na laweczce prostej - wyciskanie hantli nad glowe siedzac - przyciaganie ciezaru siedzac - przyciaganie ciezaru do klatki - wyciskanie francuskie - unoszenie przedramion (z hantlami, w pozycji stojacej) Teraz pytania: 1) czy trening jest dobry? 2) czy ma sens cwiczenie naprzemienne dolnych czesci ciala i gornych czesci ciala jesli [...]
cze takie pytanko. Mam BCAA z Olimpu i dextroze (+tauryna) z Olimpu..można brać je ze sobą? aha no BCAA biore 7 tab. w dni treningowe 2 przed śnaidaniem 2 przed treningiem 2 po i 1 na noc a dextroze 40g przed śniadaniem i 40g po treningu, w dni bez treningu 2 przed śniadaniem 2 po obiedzie i 1 na noc no i dextro tak jak w dni treningowe..czy to [...]
[...] wiele postow z pytaniem o to ile moga wypic bedac na diecie/cyklu, o sposobach na kaca itp Alkohol jak wiemy powoduje katabolizm, dlatego nie pijemy po treningu lub przed treningiem. Nie pijemy rowniez podczas cykli (kox, kretka) poniewaz powoduje miedzy innymi odwodnienie Ale ze zbliza sie sylwek, niektorzy beda na cyklu, odpuscmy [...]
[...] somatyczna a psychiczna) i między człowiekiem a przyrodą, między jednostką ludzką a środowiskiem społecznym. Musi być współrytm ruchu i bezruchu, który chroni organizm przed niebezpiecznymi przeciążeniami, niepożądanymi skrajnościami (przepracowanie lub przesadny bezruch, lenistwo).To właśnie dają nam ćwiczenia ogólne jeżeli je stosujemy [...]
[...] rywalami całkiem przyzwoicie. Niewiele zabrakło, a awansowałaby do fazy pucharowej. Ostatecznie nie udało się zająć wymarzonej drugiej pozycji, ale trzeciego miejsca przed Porto na pewno nie można uznać za porażkę Słowaków. Best- legendarny piłkarz Manchesteru United zmarł w wieku 59 lat. Były reprezentant Irlandii Północnej przez wielu [...]
Nieukrywam, ze ZMA i tauryne biore po raz pierwszy w cyklu. Zerknijcie okiem czy dobrze to sobie rozpisalem. Poniedzialek DT * Rano: - 40g carbo - 40g bialka - 5g kreatyny 4kaps. tauryny (1kaps. = 500mg razem 2g) * Przed treningiem: - 40g carbo - 40g bialka * Po treningu: - 40g carbo - 40g bialka - 5g kreatyny * Na noc: 3kaps. ZMA (1kaps. = 810mg [...]
[...] kiedy szamać te smakołyki?? planowany cykl krea 6 tyg cel masa & siła Moja propozycja w dni trenicgowe rano na czczo 1caps tauryny +4 capsy tcm>>dalej dietka robi swoje:P przed treningiem 30min 1caps taurny +3 capsy tcm zapijam carbo i po treningu 1caps tauryny +3tcm zapijam carbo i do tego moje ??białeczko?? czy białeczko może jakieś 40min po [...]
[...] w internacie i nie moge zarzucic sobie diety, bedzie trudno w osiagnieciu sukcesu(ptk.1). 4. Nie mam za duzo pieniazków wiec taki jeden kefir(200g)(chodzi o białko) dziennie przed treningiem ma duzy wpływ na przyros masy? 5. Czy dobrym rozwoazaniem jest aby kazdego dnia cwiczyc inne partie miesni czy tez, codzienie po troszku. 6. Czy białko [...]
W aktualnym numerze(luty) znajdziecie Dziennik Animala. od teraz, co miesiac bedziemy poświęcać dwie strony w naszym magazynie, aby przedstawić Wam kolejne epizody z dziennika Animala. ODSŁONA 1 Kolejny zimowy tydzień. Kolejny tydzień w raju. Kolejny ciężki, intensywny trening, tak jak zwykle, nic widowiskowego. Zacząłem od wyczerpującego [...]
Hej,czy dobrze planuję sposób przyjmowania suplementów? przed treningiem BCAA(xtreme inko,przewaga izoleucyny,1 gramowe tabletki) 7 tabletek(7g - ważę 70 kg) po treningu - Supafit Muscle Plus inko i tu mam pytanie do speckjalistów - podanie aminokwasów z naciskiem na argi i ornityne po treningu ma teoretycznie wpłynąć na hgh (wiem,że to temat [...]
[...] przybrac na wadze. Mam 186cm wzrostu i 76 kg wagi) W dni nie trenigowe: 4 tabletki kreatyny w przyblizonej godzinie treningow w dni treningowe oczywisie :P czyli kolo 19 przed kolacja. gainer, rano na czczo 60g, za 30-60min sniadanko...obiadzik i po obiadziku (30-60min) znowu 60g gainera. po kolacji (30-60min) tez 60g gainera. W dni [...]
[...] wstaję wcześnie, to wtedy jem je osobno. Ale zwykle wstaje ok. 9 więc pierwszy posiłek po ćwiczeniach ok. 10.30. O 13.30 posiłek 5, o 16.30 posiłek 3, o 19.30 posiłek 4, a przed snem odżywka. Dni z treningiem siłowym: Staram się też robić aeroby więc zaczynam tak samo, 10.30 posiłek 1+2, 13.30 posiłek 4, 16.30 posiłek 3 (zamieniam je żeby nie [...]
witam chcialem sie dowiedziec czy taki cykl na ruskiej metce jest dobry dla osoby bioracej pierwszy raz tydzień - 15mg dzieńie - 2 rano po sniadaniu i 1 tabletke przed ćwiczeniem 2 tydzień-20mg dzieńńe-2 rano po sniadaniu i kolejne 2 przed ćwiczeniem 3 tydzień-20mg dzieńńe-2 rano po sniadaniu i kolejne 2 przed ćwiczeniem 4tydzień - 15mg dzieńie [...]
[...] tłuszcze - o3,oliwa,tran,nasycone - uzupełnienie do wymaganego poziomu kalorycznego (30-35%) wartości w nawiasach - udział procentowy w całości kcal Przykładowy dzień: przed treningiem thermo speed extreme + 30mg effi + 8-10 g bcaa+g aeroby (4 razy w tygodniu)rowerek, zaczne od 25-30 minut na 130bpm , co trening/dwa bede dodawal 5 minut [...]
